Koroner Hastalıklarda Tıbbi Beslenme Tedavisi

Nelere dikkat etmeliyiz?

[vc_column_text]Ülkemizde ve dünya nüfusunda ölümlerin büyük çoğunluğunda koroner hastalıkların rolü bulunmaktadır. Maalesef koroner hastalıkların birincil sebebi yanlış beslenme alışkanlıkları hazır ve işlenmiş gıdalardaki fazla yağ ve tuz ile birlikte doymuş yağ tüketiminin fazlalığıdır Vücudumu da ki damar yapısının sağlıklı olması hayati bir öneme sahiptir. Ancak sağlıklı bir damar yapısı ile vücudumuzdaki her bir doku ve organa yeterli miktarda oksijen ve besin öğelerini taşıyabiliriz. Çocukluk çağından başlayarak, yetişkin bireylerde artan oranlarda damar duvarlarında yağ, kas ve bağ dokularının birikmesi ile damarlarda “plaklar” oluşur. Bu plaklar zamanla kanın akışını engeller ve koroner kalp hastalığına sebep olurlar. Bu sebeple beslenme alışkanlıklarımızda ve davranışlarımızda yapacağımız değişiklikler, ileri ki yaşlarda ne kadar sağlıklı olacağımızın bir göstergesidir.[/vc_column_text]

[vc_single_image image=”413″ img_size=”large”]

[vc_text_separator title=”Koroner kalp hastalıkları riskini artıran nedenler” title_align=”separator_align_left”][vc_column_text]

  1. Yaş (erkeklerde ≥ 45, kadınlarda ≥ 55 veya erken menopoz)
  2. Ailede kalp hastalığı öyküsü (birinci derece akra­balardan erkekte 55, kadında 65 yaşından önce koroner arter hastalığı öyküsü)
  3. Sigara içmek
  4. Yüksek kan basıncı (hipertansiyon/ kan basıncı 140/90 mmHg’ın üzerinde olması)
  5. Hiperkolesterolemi (total kolesterol 200 mg/dl’ın üzeri LDL-koleste­rol (kötü kolesterol) 130 mg/dl’ın üzeri)
  6. Düşük HDL-kolesterol (iyi kolesterol) değeri
  7. Diyabet
  8. Obezite (BKI>30 olmalı)
  9. Stresli yaşam.
  10. Fazla alkol tüketimi
  11. Fiziksel aktivitenin az olması (egzersiz azlığı)
  12. Doğum kontrol hapı kullanımı (sigara içiliyorsa)
  13. Menopoz

[/vc_column_text]

KORONER HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ VE NELER YAPMALIYIZ?

[vc_column_text]

  • Mutlaka vücut kitle indeksimizi 30 ‘un altına indirmeliyiz.(BKI<30 olmalı)
  • Sigara ve Alkolden uzak durmalıyız.
  • Beslenmemizde doymuş hayvansal kaynaklı yağı azaltmalı yerine bitkisel kaynaklı sağlıklı yağları tercih etmeliyiz. Sağlıklı yağları da doğru miktarlarda tüketmeliyiz.
  • Hayatımıza egzersize mutlaka koymalıyız. Her gün düzenli yürüyüş ve belirli fiziksek aktiviteler kötü kolesterol ve yüksek trigliserit seviyenizde kolesterol ilaçlarından daha fazla fayda sağlayabilir.
  • Sitresi azaltmalıyız. Bunun içinde egzersiz çok önemlidir.
  • Beslenmenizdeki günlük posa tüketimini arttırınız.
  • Kuru yemiş gibi doymamış yağ asitleri içeren ceviz, badem, fındık, fıstık gibi yemişleri beslenmenize dahil ediniz.
  • Bol bol meyve ve sebze tüketiniz.
  • Mutlaka yeterli sıvı tüketimi mümkün olduğunca su tüketiniz.

[/vc_column_text]