Sıkça Sorulan Sorular

Diyet ve Kilo vermek gerçekten sabır ve çaba isteyen bir süreçtir. Çabalamadan, emek sarf etmeden büyük kilolar vermeyi beklemeyin.

https://erezionepillole.com/soft-tabs-viagra/

• Yapmanız gereken ilk ÅŸey diyetisyeniniz ile bir ön görüşme gerçekleÅŸtirerek sizden istediÄŸi tahlilleri yaptırarak randevunuza gelmeniz. Tahlillerin ışığında hazırlanan diyet programı size ve saÄŸlığınıza uyan en doÄŸru diyet olacaktır.
• Diyet süresi emek ve çaba gerektirdiÄŸi için kesin bir ÅŸekilde kararlı ve sabırlı olmalısınız.
• Diyetisyeninize kendinizi, tüketim alışkanlıklarınızı, yaÅŸantınızı, bulabileceÄŸiniz ve bulamayacağınız yiyecekleri ve aktivite durumunuzu mutlaka açık ve doÄŸru bir ÅŸekilde ifade etmelisiniz.
• Diyetisyeninizin sizin için hazırladığı diyet programına harfiyen uymaya ve istediÄŸi egzersizleri harfiyen yapmalısınız.
• Tahlillerinizde gördüğü herhangi bir durumda sizi dahiliye uzmanına yönlendirecektir. Dahiliye uzmanınızın size uygulayacağı tedaviye mutlaka uymalısınız.
• Ä°deal kilonuza ulaÅŸtıktan sonra mutlaka Kilo koruma sürecini doÄŸru bir ÅŸekilde öğrenmelisiniz.

Vücut kitle indeksimiz(BKI); kilomuzu boy uzunluğumuzun karesine böldüğümüzde çıkan değerdir.

Örneğin:

Boy:165cm                       BKI= 70 / (1.65 x 1,65 )= 25,7

Kilo:70 kg

Vücut kitle indeksimizi yorumlayalım.

Vücut kitle indeksimiz(BKI) Aşağıdaki aralığa göre kiloluluk ve obezite durumumuz ortaya çıkar.

ÇOK ZAYIF  18  İDEAL KİLO  25  KİLOLU  30   OBEZ   35  MORBİT OBEZ

Vücut kitle indeksi (BKI) 32 Olan bir kişi OBEZ ‘dir.

Yaş ilerledikçe İdeal BKI değerleri de artabilir.

Bu sebeple;

18-24 yaş aralığında ideal BKI değeri 21 olmalıdır.

25-34 yaş aralığında ideal BKI değeri 22 olmalıdır.

35-44 yaş aralığında ideal BKI değeri 23 olmalıdır.

45-54 yaş aralığında ideal BKI değeri 24 olmalıdır.

55-64 yaş aralığında ideal BKI değeri 25 olmalıdır.

65 ve üzeri yaş aralığında İdeal BKI 26 olmalıdır.

• Tiroit bezlerimizin yavaÅŸ çalışması  (Tsh ve T3 T4 deÄŸerlerinize bakılarak tespit edilir)
• Ä°nsülin direnci (HOMA testi insülin direncini tespit etmeye yardımcı olur).
• Demir eksikliÄŸi ( Ferritin deÄŸeriniz ve kan sayımındaki bazı deÄŸerlere bakılarak tespit edilir),
• D Vitamini eksikliÄŸi ve ya yetersizliÄŸi (25 OH D testi ile tespit edilir).

Henüz tıp dünyasında belirgin bir şekilde işe yarayan bir ürün maalesef olmamakla birlikte diyet süresince metabolizmanızı hızlandırarak dolaylı yoldan günlük kalori yakımını arttıran ve kilo vermenize yardımcı olan bazı besinler vardır.

Kahve: Kafein içeriğiyle metabolizma hızımızı arttırmaktadır. Mutlaka ölçülü kullanılmalıdır. Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için önerdiğimiz doz günde 1,2 fincan kadardır.

Yeşil çay: Vücudunuzun toksinlerden arınmasına fazla ödem şikayetlerinizin yeterli sıvı alımıyla birlikte giderilmesine ve metabolizma hızınızı arttırarak kilo vermenize yardımcı olan bir bitkidir. Günlük tüketimi başka bu görevi üstlenen herhangi bir besin kullanmıyor ve herhangi bir sağlık problemimiz yok ise günde 1,2 fincan kadardır.( Diyetisyeninize danışarak tüketiniz).

C Vitamininden zengin sebze ve meyveler: Yeşil ve Kırmızı biber, Kivi, Ananas, Greyfurt, Gojiberry,

L-carnitin: Spor öncesi ve sonrası uygun miktarda kullanım ve diyet ile birlikte yağ yakımını destekleyen diyet takviye ürünüdür. Mutlaka Spor ile birlikte Diyetisyeninizin kontrolünde kullanınız.

Biz diyetisyenler almış olduğumuz 4 yıllık lisans eğitimi ve bu süreçte görev aldığımız hastane, klinik stajları ve tecrübelerimiz ile sadece zayıflamanız için hizmet sunmuyor aynı zamanda Hastalıklara özel tıbbı beslenme tedavileri ile birçok hastalığın birincil basamak tedavisinde doktorlarınız ile koordineli bir şekilde görev alıyoruz.

Her hastalığın başlangıcında yanlış ve kötü beslenme yatmaktadır. Bu sebeple biz Diyetisyenler hastalıklara özgü tıbbı beslenme tedaviler ile birçok hastalığa daha yakalanmadan korunmanızı sağlayabilir, mevcut rahatsızlıklarınızın ilerlemesini önleyebilir, uygun beslenme tedavileri ile birçok hastalığın tedavisi mümkün kılabiliriz.

Sporcu beslenmesi ile spor performansınızı arttırabilir uygun vücut ağırlığı ve kas gelişiminiz için size uygun Protein, Karbonhidrat, Yağ, Vitamin, Mineral ve sıvı miktarlarını yeterli miktarda bulunduran beslenme programı oluşturarak kas ve kemik gelişiminize yardımcı olabiliriz.

Hamilelikte beslenme ile çocuğunuzun ve sizin hamilelik süresince yeterli ağırlık kazanımı ve doğu ve yeterli miktarlarda besin tüketimi ile sağlıklı vücut gelişimi ve sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı oluyor bu süreçte meydana gelen hormanal düzensizliklerle mücadelede ve meydana gelen hastalıkların tedavisinde aktif bir şekilde görev alıyoruz.

Kilo kaybına yardımcı olduğumuz gibi Kilo almanıza da yardımcı oluyoruz. Sizlerin ideal vücut ağırlığınıza kavuşmanıza yardımcı oluyoruz.

Obeziteyle mücadele ediyoruz.

Psikolojik yeme bozukluklarında Psikiyatri uzmanınız ile koordineli çalışarak Anoreksik ve bulumik yeme bozukluklarının tedavisini mümkün kılıyoruz.

Çocukluk ve Ergenlik çağındaki gençlerimize ve hatta onların velileri sevgili Anne ve Babalarımıza sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğreterek onlara doğru pişirme tekniklerini, doğru yiyecek kombinasyonları öğreterek daha işin en başında ilerde yanlış tüketim sonucu meydana gelecek her türlü hastalıktan korunmanız için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı oluyor. Yanlış beslenme alışkanlıklarınız yerine doğru beslenme alışkanlıkları edinmenizi sağlıyoruz.

• Yüksek kolesterol ve trigliserit deÄŸerlerimizi düşürebilmek için mutlaka ideal vücut ağırlığına kavuÅŸarak hayvansal kaynaklı yaÄŸlardan fakir bitkisel kaynaklı yaÄŸlardan dengeli bir beslenme programı uygulamalıyız. Trigiliserit deÄŸerlerimizi düşürebilmek için de basit karbonhidrat kaynaklarından uzak durmalı daha çok kompleks karbonhidratları tercih etmelisiniz.
• Ceviz, Fındık, ÇiÄŸ badem, Fıstık gibi doymamış yaÄŸ içeren kuru yemiÅŸleri öğünlerimizde bulundurmalıyız.
• Bol bol tempolu ve en az 40 dk’lık yürüyüşler kolesterol deÄŸerlerinizin düşmesine yardımcı olur.
• Balık tüketimi ve balık hapı gibi takviyeler kolesterol deÄŸerlerinizin düşmesine yardımcı olacaktır.
• Yemeklerimizi zeytinyağı gibi doymamış yaÄŸ asitleri içeren yaÄŸlar ile piÅŸirerek kollesterol deÄŸerlerinizin düşmesini saÄŸlayabilirsiniz.
• Diyetinizin yaÄŸ miktarlarını azaltabilir saÄŸlıklı yaÄŸları uygun ölçülerde tüketebilirsiniz.